Social Jet Lag bei Kindern: Warum das Kind montags nicht faul ist" | 6

00:00:37: Montagmorgen, acht oder fünfzehn.

00:00:39: Du machst die Tür auf und ersetzt der Schock Kopf auf den Armen, Augen halb zu.

00:00:43: Nicht frech, nicht desincessiert einfach weg als wärst du für ihn überhaupt nicht existent!

00:00:49: Du kennst dieses Kind, du kennst diesen Montag und du weißt jetzt mit ihm zu arbeiten ist wie ich herwandzurinnen.

00:00:56: aber hier ist die Frage die mir damals gestellt habe und die alles verändert hat was wenn das kein Verhalten ist?

00:01:03: Was wenn dies Biologie ist wann Biologie einfach dahinter steckt?

00:01:07: Und genau darum geht es heit, um Social Chat-Lag.

00:01:11: Und warum manche Kinder jeden Montags so ankommen als wenn sie gerade aus einer anderen Zeitsohne gelandet?

00:01:17: Wer ist die E-Bind?

00:01:18: Andrea Schmalzel?

00:01:19: und dieser Podcast ist für alle, die Kinder wirklich verstehen wollen – nicht nur begleiten, verstehen!

00:01:25: Meine Relaxpitspraxis gibt's seit über fünfzehn Jahren und... Ja ich trage viele Hüte, Lerntherapeutin, Emotionscoach, Mediatorin, Lerancourt, Entspannungs- und Stresspräventionsrin, Mobbing-Präventionsrinner Konzentrationsrinnen und das hat alles einen Grund.

00:01:39: Ein Kind ist nie nur ein Problem, es lernt mit dem Kopf den Bauch- und den Nervensystem gleichzeitig.

00:01:45: Ich schaue aufs Ganze!

00:01:46: System ist ganzheitlich und immer genau mit denen die diese Kinder begleiten.

00:01:52: also willkommen bei Relax Kids Cloud Text Steinmeiser.

00:01:56: nun folge ich ins Thema ein.

00:01:59: Der Begriff Social Chatleg stammt vom Münchner Chronobiologen Till Röneberg.

00:02:04: Er hat in der Studie mit über fünfundsechzigtausend Menschen gezeigt.

00:02:08: Fast sieben von zehn Menschen leben unter der Woche, in einem anderen Schlafrhythmus als an den Wochenenden.

00:02:14: Nicht weil sich faul sind sondern ja bei ihr innere Uhr und der soziale Takt Schule Arbeit Kita schlicht nicht zusammenpassen.

00:02:23: Das funktioniert ungefähr so das Kind schläft am Freitag und Samstagabend zwei manchmal drei Stunden später Eiers unter der Wucht.

00:02:31: Schläft morgens aus!

00:02:33: Und dann kommt der Montag und der Wecker um halb sieben.

00:02:37: Wie logisch gesehen ist dieses Kind gerade erst in der Tiefschlafphase, und du wächst es mitten raus!

00:02:43: Der Herr Köpper ist noch, ja, gedanklich in München aber das Stundenplan sagt New York Und das passiert nicht einmal.

00:02:50: Das passiert jede Woche Montag für Montag Schuljahr fürs Schuljah.

00:02:55: Was ist Du als Fachkraft?

00:02:57: Ein Kind das nicht aufpasst, dass langsam ist, das Kreuz reagiert, das bei einfachen Aufgaben schon aufgebt?

00:03:04: Was denken viele auch Eltern dabei?

00:03:06: Einstellung, Disziplin vielleicht zu viel Handy?

00:03:10: Rendi Berg hat dazu etwas sagt, das ich nie vergessen habe.

00:03:14: Der soziale Chat-Leg ist ein ernstes gesellschaftliches Problem und wir behandeln ihn oft wie eine Charakterschwäche.

00:03:22: Kennst du dieses Gefühl wenn Du in die Runde schaust und merkst Die Hälfte der Gruppe ist noch gar nicht da!

00:03:29: Nicht körperlich aber kognitiv Emotional Irgendwo zwischen Bett und Jetzt.

00:03:36: Und hier ist der Gedanke, der mir damals wirklich getroffen hat.

00:03:41: Chronotyp ist genetisch mitbestimmt und er verändert sich mit dem Alter.

00:03:47: Kinder bis zum Schulalter sind oft Frühtypen.

00:03:51: Sie stehen froh und ausgeschlafen auf.

00:03:53: Dann kommt die Pubertät und mit ihr verschiebt sich der biologische Schlafwachrhythmus um durchschnittlich zwei Stunden nach hinten.

00:04:03: Und das ist Koalaune, das ist Neurobiologie.

00:04:06: Das Gehirn gibt's morgens schlicht später Melotonin ab!

00:04:11: Das bedeutet konkret... Ein Jugendlicher der am Zweiundzwanzigunddreißig wirklich schlafen kann ist um sechs Uhr fünfzehn noch mitten in der Erholphase.

00:04:22: Wenn du ihn jetzt wächst arbeitest du gegen sein Hormonsystem nicht gegen seinen Willen.

00:04:29: Aber und das ist der Teil den ich total wichtig finde Das betrifft nicht nur Jugendliche.

00:04:34: Schon Grundschulkinder können als späte Chronotypen sein!

00:04:38: Manche Kinder sind es von Natur aus und sie sitzen am Montagmorgen bei dir und gelten euch schwierig, als faule uns unkonzentriert.

00:04:46: Die Frage die ihr hier wirklich keiner stellt?

00:04:49: Wann ist dieses Kind eigentlich leistungsfähig?

00:04:52: Um welche Uhrzeit funktioniert Zeige Hirn am besten?

00:04:56: Und was macht man wenn die Antwort lautet?

00:05:02: Wir können Schulzeiten einfach nicht ändern.

00:05:04: Kindergarten, Kita-Zeiten nicht!

00:05:07: Aber wir können unsere Haltung ändern und wir können zumindest in den ersten dreißig bis sechzig Minuten des Tages etwas anders tun als sofort in die volle kognitive Leistung reinzugehen und diese abrufen zu wollen.

00:05:21: also was kannst du tun wenn nächsten Montag so ein Kind bei dir ankommt.

00:05:26: erstes gib den Körper Zeit anzukommen.

00:05:30: Bewegung vor den Arbeiten ist keine verlorene Zeit, sie ist Aktivierung.

00:05:35: Zehn Minuten Bewegungsspieler kurzer Rundgang, leichtes Stretching über Kreuzbewegungen.

00:05:41: Das weckt das Nervensystem auf!

00:05:43: Das zeigt die Forschung eindeutig und ihr lebt in der Praxis tagtäglich.

00:05:48: Zweitens Stell dir selbst die Frage bevor du etwas einordnest Ist dieses Kind gerade unwillig oder ist es grad einfach noch gar nicht da?

00:05:59: Der Unterschied in deiner inneren Haltung verändert, wie du reagierst und das spürt des Kindes.

00:06:06: Drittens uns ist so gebewusst auch an die Eltern gerichtet.

00:06:09: Regelmäßige Schlafzeiten auch am Wochenende machen einen messbaren Unterschied.

00:06:15: Nicht um eine Stunde, nicht um drei Stunden!

00:06:18: Den Unterschied zwischen etwas später und komplett verschoben ist enorm.

00:06:23: Und wenn der Kind unter der Woche um einundzwanzig Uhr schlafen geht ohne am Sonntag erst um Mitternacht Dann ist es Chat-Lag Woche für Woche und Bildschirme abends, das blaue Licht bremst die Melatoninausschüttung.

00:06:38: Und das ist keine Elternlegendet!

00:06:40: Es ist Schlafwissenschaften.

00:06:43: Eine Stunde ohne Bildschirm vor dem Schlafen kommt in Einschlafzeitpunkt um zwanzig bis dreißig Minuten vor Verschirmen jede Nacht.

00:06:53: Und ich weiß ja, das klingt alles als das war sie doch schon alles.

00:06:57: Aber zwischen Wissen und Sehen ist ein großer Unterschied.

00:07:01: Und wenn du das nächste Mal an Montagmorgenjungeln vorher aus, der einfach nicht schlafen kann?

00:07:06: Vielleicht ist es dann nicht mehr der Faule sondern der Chatgelegte!

00:07:11: Und wenn Du das Thema Schlaf in Dein Arbeit wirklich systemisch einsetzen willst – nicht nur als einzelnen Impuls, sondern als diagnostisches Wertzeug, hey dann schau Dir doch mal das Sieben-Tage-Schlaf-Targebuch an!

00:07:27: Zwei Minuten.

00:07:28: Die Eltern notieren die Schlafenszeiten, sie notieren schlafen Qualitäten und du erkennst daraus Muster.

00:07:36: Du siehst Muster, die eine einzige Nacht dir niemals zeigen würden.

00:07:41: Weiter einer der führenden Schlafforscher im deutschsprachigen Raum nennt es den Goldstandard.

00:07:48: Es reicht nicht zu wissen dass ein Kind zu wenig schläft!

00:07:51: Du musst sehen wann wie und warum.

00:07:55: Das sieben-Tage-Schlaf-Taggebuch ist eines von den vielen Werkzeugen, die ich meinen Teilnehmern in der Ausbildung zum ganzheitlichen Konzentrationstrainer im Urut Schlaf und Erholung mitgib.

00:08:06: Weil schlaft die erste Achse des Konzentationskompesses – nicht weil ich das schief finde sondern weil Kornkonzentrationssagen der Welt funktioniert wenn es Gehirn vorher nicht schlafen durfte!

00:08:17: Alle Infos zur Ausbildung findest Du auch auf meiner Seite www.relax-kids.de.

00:08:22: Und wenn du eins aus der Folge mitnimmst, dann das.

00:08:26: Das nächste Mal, wenn ein Kind Montags nicht ankommt, warte einen Moment bevor du es einordnest.

00:08:33: Nicht zu lange aber einen Moment!

00:08:35: Dieses Kind kämpft gerade gegen seine eigene Biologie und das ist kein Vorwand, das ist Wissenschaft.

00:08:44: Halt mich gerne auf den laufenden Mit deinen Erfahrungen, wenn du zum Beispiel dieses Schlaf-Tagebuch einführst oder Du deine Haltung änderst.

00:08:53: Kommentieren wir da gerne in den Podcast oder schreiten wir auch gern an mein E-Mail?

00:08:58: Info at relax-kits.de.

00:09:01: Ich beantworte jede E-mail höchstpersönlich und ich bin gespannt auf deine Meinungen, auf deine Impulse um was du vielleicht schon ausprobiert hast.

00:09:11: Also mir hören uns das nächste Mal wieder wenn es heißt Klartext mit RelaxKids.

00:09:17: Bis dann mach's gut Servus Tschüss.